最新的文章
17
Jul
《關係修復力》當關係出現裂痕時，該自動修復嗎？
你是否也曾在人際關係的劇烈起伏中感到撕心裂肺？《關係修復力》討論的核心概念，探討如何在失和與修復的循環中，培養強大的人際關係修復力。從心理學實驗出發，挑戰「完美關係」的迷思，強調「足夠好」的關係哲學，並深入解析同情與同理心的差異。
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17
Jul
「腦筋急轉彎」的情緒哲學課
《腦筋急轉彎》中五種情緒對我們生活的重要性，通過理解與接受情緒，我們能更好地應對世界的挑戰。文章指出，情緒本身沒有好壞之分，我們要學會認識和擁抱自己的情緒，並從中獲得啟發。通過接受悲傷與挫折，調整自我認知，最終能達到更真實的自我，這是每個人一生中都應該學習的課題。
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10
Jul
《斯多葛生活哲學55個練習》古希臘哲人教會我們優雅面對混亂
愛比克泰德曾說：「人不是被事情困擾，而是被他們對事情的看法所困擾。」
《斯多葛生活哲學 55 個練習》並不是要讓我們變成木頭人，而是要讓我們在面對人生的苦難與無常時，依然擁有一種「不可被擊潰」的韌性。這是一種對生命的積極承擔——我無法決定風向，但我能調整我的船帆。
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03
Jul
好的教練給你好的體驗，來自一位潛水小白的告白
躲過了一周的狂風暴雨，終於晴朗了幾天，我們把握時間，趕緊衝到北海岸潛水，因為拿到OW證照(開放水域初階潛水員)後，已經過了半年時間，除了下水的衝動和慾望外，還帶有一些緊張和不安。
身為潛水小白，我們最害怕的就是在潛水過程中發生意料之外的事情，尤其在水面下時，身體的運用和經驗不如陸地上，反應時間和自救動作很有可能在緊張和焦慮中，腦袋呈現一片空白，如果身邊沒有人可以求救，生命承受極高威脅。
在這樣的心理狀態下，一個好的教練會大大影響整場潛水體驗。
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29
Apr
《IKIGAI生之意義》是哪件小事喚醒你今天的早晨？
現在的我們，太容易被「多巴胺」綁架了。滑一下手機、買一樣東西，那種快感來得快、去得也快。
但IKIGAI給我們的快樂，不是爆炸式的興奮，而是一絲「幽微的喜悅」。
今天又是哪一件「小事」，讓你不小心忘記了時間，卻感覺特別踏實呢？
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20
Apr
《專注力協定》為什麼你總是無法專注？
在快節奏的數位時代，我們每天都在與「分心」搏鬥。我們以為分心是因為手機跳出的通知、繁雜的郵件，或是環境的喧囂。然而，作為一名專注於高情商（EQ）與人際關係的研究者，我在 Nir Eyal 的觀點中讀到了更深層的心理結構：分心，其實是我們為了逃避內在不適感而產生的防衛機制。
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11
Feb
06 | 過年長輩問候不NG！掌握3大高情商溝通術，讓你優雅化解尷尬
過年期間總是被長輩問到怕？本文分享三個實用高情商溝通心法，教你如何優雅應對尷尬提問、化解壓力，讓你輕鬆自在地享受年節氣氛，並能展現自信與魅力。
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20
Jan
當「告別」成為一種手段：剖析肯德基蛋塔風暴中的情緒槓桿
肯德基原味蛋塔「劃分界線」引發全台關注，這場行銷操作背後藏著哪些情緒行銷洞見？本文章由情緒角度切入剖析 KFC 行銷的優劣，探討「告別式行銷」如何影響消費者心理與品牌誠信。面對公關危機與信任稀釋，品牌應如何透過情緒價值重建關係？掌握蛋塔停售真相背後的公關策略，看經典產品如何重新定義品牌高度。
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26
Dec
《深刻認識一個人》通往深度人際連結的那道光
布魯克斯寫這本書的動機非常純粹，卻也極其深刻。他想要對抗「被忽視」的集體孤獨，透過敏銳地察覺到現代社會正面臨一場「社交孤立」的危機。許多人感到自己雖然「存在」，卻未曾真正被「看見」。
在這個疏離的時代，我們該如何有意識地建立深層連結，讓身邊的人感到被尊重、被理解、被珍惜？
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21
Dec
05 | 和目標拖延症說掰掰？5分鐘教你活用5個為什麼和NICE法則
你是否也常常新年許願卻又半途而廢？別擔心！本文提供實用的拖延症克服方法，從找到深層動機（「為什麼」）、運用NICE原則規劃目標、拆解三大障礙，到實際行動策略，讓你告別拖延，達成新年新希望。
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