情緒復盤 #2 | 在職場和生活中，我們都別當能量吸血鬼

你有沒有注意到，與某些人來往和共事時，會讓你有隨時迎接任何挑戰的自信戰鬥感？這些人能夠振奮你的精神，讓你充滿能量，你想跟他們在一起做任何事情。

而有另外一些人，每次和他們互動後都讓你疲憊不堪，好像他們把你身上的所有精力能量都吸走一樣，給你的心情和動力蒙上一層厚厚的灰，很快地身邊所有人，都對他們避之唯恐不及。

在大環境中，你可能要小心後者，他們或許是能量吸血鬼。

我們都希望生活在一個正向、充滿能量的環境，從他人身上獲得更多產生能量的方式，源源不絕。這時候就需要以下4種方法，讓自己成為對的人，並且選擇正確的環境。

從競爭轉為同袍心態

也就是我們說的，一個懂得團隊合作的環境。
這不是一種共事狀態，而是一種思維。
在同袍思維下，我們能一開始就讓團隊或身邊的人產生一種感覺：「我是團隊的一員」，就能讓人們在接受挑戰時更有動力。

彼此相處和合作的過程，講求的不是你死我活的零和遊戲，而是共創雙贏。我們不需要透過超越別人來往上爬，而是透過拉抬別人，助人一臂之力而向上提升。

團隊合作讓我們更願意幫助別人，也讓我們更願意幫助自己。

助人為快樂之本

其實人們比你想像的還更喜歡提供幫助，因為給予幫助的同時，催產素之類的快樂賀爾蒙會在我們腦內激增。有一項心理學的研究，便如此顯示結果：
對他人的判斷： 認為「別人會伸出援手」的機率僅有 23.9%。
對自己的評估： 認為「自己會伸出援手」的機率高達 95%。

當我們幫助他人時，或許行動會讓我們精疲力盡，但心裡常是帶著滿足和成就感的。

隨機的小小善舉

隨手施點小惠，隨意的善舉將助人為樂的思維融入日常生活中，你不知道的是，這樣更能提高自己腦內啡的水平，幫助自己更投入工作。

常常聽到一句話：「其實就是順手嘛！」
沒錯，這樣的順手之舉，有時候正是你提供情緒價值的時機，因為會讓對方感受到「啊！原來你心裡一直都有他。」
當然，如果你是受到別人順手之舉的，也別忘了給予微笑和感謝，這是締造彼此良善合作循環的小技巧。

尋求他人幫助

著名的富蘭克林效應，就是在強調這個人際技巧的重要性和效益。

1937年，當時富蘭克林參加了賓州議會的競選，一位競爭對手說了一些對富蘭克林很不利的話，顯然他倆的觀點是背道而馳，因此兩人之間的關係是陷入冰點，甚至可說是冷戰。

富蘭克林急需阻止這位競選人對他繼續發動批評攻勢，否則會阻擋他的連任！但是要如何讓一個意見完全相左的人認同他，他在自傳中寫到的就是「借書」。
「我聽說他的圖書館中有一本很珍貴的書，於是就給他寫了一張字條，表示我想讀一讀那本書，請他幫我這個忙。」

讓富蘭克林出乎意料的是他的死對頭，立即把書寄了過來，當他歸還這本書時，隨手附上了一個紙條，表示自己讀了非常喜歡。結果更令人驚訝的是，這對他們的關係產生了深遠的影響，等到他們下次在眾議院會面時，他已經展現了他的尊重和非常有禮貌，直到他去世前他們的友誼一直都延續著。

其實我們都不善於請求別人協助，有可能是怕麻煩別人，所以試圖自己解決；有可能是因為求助這個行為會讓自己感到尷尬或看起來很愚蠢。

那麼，我們如何才能學會用溫暖而非疏遠的方式，來向別人請求協助呢？試試以下幾種方法吧！

1. 我們必須學會克服不願開口這件事：人們比你想得更渴望幫助他人。
2. 以正確的方式提出要求：當面開口說，會比email或是打字成功機率高出34倍
3. 確保運用正確的語言：避免使用消極的措辭，也避免把請求他人變成一種交易，同時要記得強調你為什麼要向這個特定人士求助的正當理由。

剛開始創業時，最讓我頭疼的就是溝通的必要性，更準確地說，應該要溝通到什麼程度才算是做足了溝通？

事實就是：當你認為自己已經做足了準備，就表示其實還差地遠。

因此我都會再三確保彼此的認知是在同一個水平線上，不厭其煩地確認訊息是否不同步，不管是好消息或是壞消息，都讓自己保持在作出主動的建設性回應，才能讓彼此的關係更緊密牢固。

如果你想突破溝通或人際關係的現況
讓自己的工作更順心、人際關係更融洽
我很願意提供一些經驗和方向，看看能不能幫助到你

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